Suplementy przed i po treningu

Trening, czy to siłowy, czy kardio, nie przyniesie dobrych efektów, jeżeli nie będziesz trzymał właściwej diety i jeżeli nie postarasz się, by Twój organizm otrzymał to, czego potrzebujesz. Wszelkie suplementy przedtreningowe przygotowują ciało do wysiłku, zasilają je białkami, aminokwasami i witaminami, które mają sprzyjać utracie tkanki tłuszczowej i budowaniu masy mięśniowej.Dzięki nim jest on lepiej odżywiony i działa po prostu sprawniej. Niektóre odżywki zawierają także elektrolity, a te mają za zadanie nawadniać nasz organizm i doprowadzić do tego, aby ciągle był w pełni sił. Takie produkty sprzedaje sklep z odżywkami. W takim sklepie można znaleźć różnego rodzaju suplementy i odżywki, dosłownie dla każdej ćwiczącej osoby. Najpopularniejsze są chyba odżywki białkowe. To one pozwalają na osiągniecie maksymalnych efektów przy minimalnym nakładzie pracy na siłowni. Jednakże preparaty takie powinny być stosowane tylko przez osoby o zdrowych nerkach. Nie wolno jednak zapominać o tym, że istotne są również suplementy potreningowe, które mają za zadanie utrzymać wyższą przemianę materii oraz zregenerować cały ustrój. Jeżeli nie dostarcza się organizmowi niczego po treningu, to efekty są gorsze. Powinno się zjeść coś białkowego i z dużą ilością wody, żeby zaspokoić potrzeby organizmu i jednocześnie nie doprowadzić do jego zbytniego przemęczenia. Dlatego też dieta i treningi powinny być prowadzone pod okiem kogoś, kto się na tym zna i w każdej chwili może nam udzielić niezbędnych rad.

Jak oceniasz artykuł?

/ 5.

Dodaj komentarz