| Problemy ze snem dotykają coraz większą część społeczeństwa. Bardzo często jest tak, że szybkie tempo życia sprawia, że żyjemy po prostu w ciągłym stresie. Im więcej jest tego stresu, tym bardziej zaburza się kultura spania. Żeby tego uniknąć, wysypiać się i rano czuć się dobrze, bierzemy tabletki nasenne. Dla części osób jest to nieodłączny element wieczoru. Bez takich tabletek nie zasną. Jednakże trzeba sobie zdawać sprawę z tego, że one nie pozostają obojętne dla naszego zdrowia. Jeżeli przyzwyczajamy organizm do działania takich składników, to nie jest wcale dziwne, że on bez nich będzie miał trudno działać normalnie. Czasami zamiast tabletek na spanie, warto zmienić nieco tryb życia. Z wczesnym zaśnięciem największe problemy mają te osoby, które późno wstają. Im później się wstaje, tym trudniej jest później zasnąć o odpowiedniej godzinie, bo organizm po prostu się przestawia. Tabletki na sen niewiele tu pomogą, jeżeli rytm snu jest nieregularny. Bardzo dobrym sposobem na ograniczenie zażywania takich substancji jest po prostu ruch. Wystarczy przed snem zdecydować się na jakiś rodzaj aktywności fizycznej, a zaśnie się jak dziecko i nie będą potrzebne żadne tabletki na uspokojenie. Oczywiście trzeba pamiętać, że są czasami takie sytuacje, kiedy stres jest tak duży, że ani ruch ani wyciszenie nic nie dają. Wtedy tabletki uspokajające są niemalże koniecznością. Bez nich po prostu trudno jest nam normalnie spać. a później też funkcjonować. Jeżeli się już je bierze, to trzeba to robić rozsądnie. R |
Czy warto brać leki nasenne?
